Pilates

Pilates is een unieke trainingsmethode die gericht is op een verhoogd lichaamsbewustzijn, voor een goede lichaamshouding en bewegingstechniek. Regelmatige beoefening, onder deskundige begeleiding, helpt klachten te voorkomen en te verminderen. Bovendien wordt u er sterker en leniger van.

De oefeningen bestaan uit actieve, vloeiende bewegingen die bijdragen aan sterke en soepele spieren en gewrichten en aan een verbeterde bloedcirculatie en spijsvertering. Tijdens de oefeningen worden de bewegingen geconcentreerd, nauwkeurig en beheerst uitgevoerd, gecombineerd met een goede ademhaling. De basis van alle oefeningen is het centrum van het lichaam: de spieren van de rug, buik, bekkenbodem en middenrif. Door deze spieren te trainen krijgt u een stabiele(re) romp en van daaruit worden de oefeningen verder uitgebreid.

Bij Fysiocare krijgt u les in kleine groepjes van 8 tot 10 deelnemers, onder deskundige leiding, om persoonlijke aandacht en optimale kwaliteit te kunnen garanderen.

Pilates is geschikt voor jong en oud!

Voor ouderen vanaf circa 60 jaar hebben we Stoelpilates lessen.

Stoelpilates is geschikt voor mensen die moeite hebben om 'naar de grond te gaan', mensen met een heup- of knieprothese waardoor de verplaatsing naar de grond niet of nauwelijks mogelijk is, mensen met chronische (pijn)klachten die op een rustig en lager niveau toch verantwoord willen bewegen. Ook voor patienten die revalideren van bijvoorbeeld rugklachten bestaat de mogelijkheid om individueel begeleid te worden om daarna door te stromen naar de groepstrainingen.

Pilates na de zwangerschap

Na zwangerschap en bevalling wilt u graag zo snel mogelijk weer 'in vorm' komen. Fysiocare biedt Pilates Post Partum aan, een cursus van 13 lessen omde buik-, rug- en bekkenbodemspieren te verstevigen. Ook de rest van het lichaam komt uiteraard aan bod.

Instromen kan vanaf 6 weken na de bevalling.